נעים להכיר
שמי נעמה קוסטיס, אני תזונאית קלינית, בעלת וותק רב בטיפול בסוכרת, עודף משקל ותזונת ספורט. מנהלת תחום סוכרת במכבי שירותי בריאות ודיאטנית ראשית במכון סוכרת הגדול במחוז הצפון. אני מלווה ומדריכה אנשים המתמודדים עם סוכרת כולל מטופלי אינסולין ומשאבות אינסולין, ספורטאים וכל מי שמעוניין בשיפור הבריאות ו/או ירידה במשקל. בעלת קליניקה פרטית בקריית טבעון.
תחומי עיסוק עיקריים
טיפול תזונתי בסוכרת
אפשר לחיות טוב ולהיות בריאים גם אם יש לכם סוכרת! אם בבדיקות דם האחרונות הסוכר יצא גבולי או שיש כבר אבחנה של סוכרת ואת/ה לא יודעים מה מותר לאכול או שלמרות דיאטות שונות עדיין אין שיפור באיזון, רצוי לבוא ליעוץ תזונתי ולקבל הדרכה מותאמת אישית. יש הרבה מה לאכול ואין צורך להיות רעבים. נמצא את הדרך המתאימה ביותר.
ירידה במשקל
כל מי שניסה לרדת במשקל יודע שהקושי האמיתי הוא בשמירה על ההישג הראשוני. בתהליך המשותף שלנו תקבלו תוכנית מותאמת אישית המתייחסת לא רק למה וכמה לאכול אלא להתנהלות וסדר היום עם האוכל, נקודות החולשה שלכם ואיך להתמודד איתן, טיפים לשינוי הרגלים, ליווי ותמיכה אמפטית וסובלנית עד שתצליחו לא רק לרדת במשקל אלא גם לשמור על המשקל החדש שלכם.ן
המלצות מלקוחות
כל החיים שנאתי לרוץ...הרי אני כל הזמן רצה אז לרוץ כספורט?? זה הרגיש ממש לא לענין....אבל אז הסכמתי לנסות. ההדרכה המדורגת של נעמה, הפגישה אותי עם הקצב שלי, עם גבולות היכולת שלי, גיליתי גם את האפשרות לנקות את הראש ופשוט לרוץ את כל מה שקרה במהלך היום החוצה או לחלופין להתחיל את הבוקר עם ריצה טובה. עברה שנה ואני מרגישה שהריצה בקבוצה ולבד מאפשרת לי לשמור על רמות אנרגיה גבוהות, התמקמות נוחה יותר בגוף וגם פיתחה תחושת יכולת וסיבולת חדשות. ממליצה לכל מי שמרגישה שריצה זה ממש לא בשבילה, לבוא לאימון הראשון
יעל
נעמה הי
חזרתי מרומה עם ירידה במשקל!
אני רוצה לומר לך כמה היעוץ שלך משמעותית בשבילי. באמת שניסיתי הכל אבל את נתת לי כלים משמעותיים שלא היו לי עד היום.
ודבר שני, זה משקל שלא זכיתי לגעת בו 20 שנה!!! זה מאוד משמעותי בשבילי ואני מקווה להמשיך ולשפר את הבריאות והנראות שלי.
תודה רבה מכל הלב ואשמח להמשיך להיפגש איתך. עזרת לי מאוד!
ענת