​תזונה נכונה לסוכרת, מה זה?
כמו כל טיפול, אין המלצה אחת לכולם/ן ונדרשת התייחסות אישית לגורמים נוספים כגון רגישויות, מחלות רקע, העדפות אישיות, אורח חיים וסדר יום.בפגישה הראשונה נעבור על הרגלי אכילה הקיימים ונזהה את ההרגלים הטובים והנכונים ונבדוק היכן נדרש שינוי ומה השינוי הכי הגיוני עבורכם/ן. 

בדרך כלל נתחיל בזיהוי רכיב הפחמימות והסוכרים בתפריט. לפעמים אני פוגשת אנשים שאוכלים מאוד בריא אבל עדיין צורכים כמות מוגזמת של פחמימות. הפחמימות מתפרקות לסוכר בדם מה שגורם לחוסר איזון וסוכר גבוה. יחד נגדיר אילו פחמימות עדיף לאכול, גודל מנה מומלצת ופיזור נכון של פחמימות לאורך היום.יש חשיבות רבה לא רק למה וכמה אוכלים אלא גם לסדר הארוחות.

* מתי הכי נכון לאכול? 

* כמה זמן רצוי לחכות בין ארוחות?

* כן או לא ארוחות בוקר/ביניים?

* מה המשמעות של אכילה בערב?

רמת סוכר בצום (לפני ארוחת הבוקר) מושפעת בצורה מאוד משמעותית לא רק ממה אכלנו יום לפני אלא גם מהשעה שסיימנו לאכול.
היום האינטרנט מוצף בהמלצות למגוון דיאטות שונות לסוכרתיים כמו תזונה קטוגנית (קיטו), צום לסירוגין, תזונה ים תיכונית, תזונה דלת פחמימה ועוד.
נבחן מה מתאים לך, מה היתרונות והחסרונות. בסופו של דבר תקבל/י תוכנית אישית מותאמת לך מבחינת בריאותית ולא פחות חשוב, מבחינה התנהגותית.

תוכנית כזו אשר מגיעה ממני - דיאטנית מומחית לסוכרת - תעזור לך לשנות הרגלים ולהצליח לקיימם לאורך זמן וללא תחושת מאבק אין סופי.