ירידה במשקל

 

ירידה במשקל מושפעת בעיקר מהתזונה שלנו אבל לא רק. שילוב של אורך חיים בריא הכולל פעילות גופנית, שינה מספקת, ניהול נכון של סדר הארוחות משפיעים דרמטית על התהליך והצלחתו. במקרים רבים גורם מרכזי המשפיע על תהליך הירידה במשקל הוא האכילה הרגשית. במעקב איתי נחקור יחד מה הוביל למשקל העודף ונתחשב בכל הגורמים בעת בניית התוכנית האישית שלכם.ן.

 

ישנה עדיפות לירידה מתונה על מנת להגדיל את הסיכוי להצלחה ושימור התוצאות. מתחילים עם שינויים קטנים אבל משמעותיים ולאט לאט מאמצים הרגלי אכילה נכונים המאפשרים מאזן קלורי שלילי והרגלי אכילה בריאים לכל החיים. האתגר הוא לשמר את הירידה ועל זה נתמקד ברגע שנחדד את הכללים הנכונים לכם.ן.

​

קיימים גורמים פנימיים וחיצוניים שאינם בשליטתנו המשפעים על היכולת לרדת במשקל כמו גיל, מין, גנטיקה, סביבה, טיפול תרופתי, ועוד. אבל יש גם חדשות טובות ואין מה להתייאש, אפשר לבנות תוכנית לכל אחד/ת והאתגרים שלו/ה. במהלך הפגישות נחקור ונגלה יחד מה מאפשר הצלחה שהיא ישימה לאורך זמן ולא רק מבצע זמני.